how to train your mind

हम सबके साथ ऐसा होता है कि हम कुछ बातें ,कुछ जगह ,या फिर कोई time table जो हमें follow करना होता है,,😕, लेकिन हम,भूल जाते हैं।क्या कारण हैं? इसके पीछे कारण यही होता है कि हम इन सब चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते।

 आपने कभी सोचा है कि जब हमे  class  के लिए जाना होता है तो हम चाहे  कितनी भी कोशिश कर ले, कितनी भी अलार्म लगा ले⏰⏱️ फिर भी हम समय पर नहीं उठ पाते। वहीं दूसरी तरफ जब हमे कहीं बाहर घूमने जाना, ओर सुबह चार बजे की ट्रेन या फ्लाइट हो ,तो हमारी नींद तीन बजे ही खुल जाती है 😀। ऐसा क्यों होता है??? इसका कारण है attention of mind 🧠। । आप उस रात सो जरूर जाते हो लेकिन आपका दिमाग उसी यात्रा के बारे म सोचता रहता है। कई बार तो ऐसा भी होता है कि हम 4-5 बार उठते है,समय देखते है फिर सोचते। है👉अरे अभी तो बहुत समय है😜⏱️।और वापिस  सोने की  कोशिश करते है।इसका कारण पता है क्या होता है?ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम सिर्फ उसी के बारे म सोचते रहते है।अपने सारे दोस्तों को बताते है।इतनी बार repeat  होने  के बाद वो हमारे दिमाग में save   हो  जाती है।

एक ओर स्तिथि  जो लगभग हम सबके सामने आती है वो है,exam के पहले वाले दिन की पढ़ाई, जो भी आप उस दिन पढ़ते है,,वो फटाफट याद होने लग जाता है। आप एक घंटे में पूरी किताब के महत्वपूर्ण points पढ़ लेते हैं।पता है क्यों???क्योंकि उस समय आपका पूरा ध्यान पढ़ाई पर ही होता है.।  आपके दिमाग ओर कुछ भी नहीं होता,बस यहीं चल रहा होता है कि बस जल्दी से ये पूरा हो जाए कल पेपर है👀।

कहने का मतलब है कि,जिस चीज में आप  ध्यान लगाते हो  चाहे हो घूमने जाना हो या,पढ़ना हो,उसे आपके लिए भूल पाना कठिन होता है।उसके लिए आपका ध्यान पूरा का पूरा उसी पे  focusहोना चाहिए।

कुछ बातें ऐसी भी होती है,जिन्हें हम भूलना चाहते है।लेकिन ऐसा नहीं हो पाता। मानलो की किसी  चीज सेआपको बहुत दुख  हुआ  है,आप उसे दुबारा कभी नहीं चाहते कि ये चीज वापिस हो आपकी जिंदगी में ।ना उसके बारे में सोचना चाहते।

आप मन मन में संकल्प के रहे हो,की आज के बाद कुछ  भी हो जाए ,मै बात नहीं करू ना कुछ भी  नहीं सोचू उसके बारे😏😏,,जरूरी नहीं वो इंसान ही हो,,,वो कोई आपका moment हो सकता  है,या फिर कोई  exam के बारे में हो सकता है।

आप पिछले आधे घंटे से यही सोच रहे है की,आज के बाद ये नहीं करू,वो नहीं करू,,,,,,,,आप मुझे एक बात बताइए ,,👉आप अभी किस बारे में सोच रहे है।आपने अपनी जिंदगी का आधा  घंटा बस यही  सोचते में निकाल दिया कि आप कभी ये नहीं सोचोगे.।।।आप ऐसा करके उसे परमानेंट के रहे हो mind में।।।yes or no??

सारा खेल focus  का है ।आपके उपर निर्भर करता है आप किस चीज को ज्यादा महत्व देते है।क्योंकि आज का संघर्ष ही  कल आपको सफलता दिला सकता है।अगर अब आप फालतू बातों में ध्यान रखेंगे ,तो आप अपने भविष्य को नहीं संवार पाओगे।😒😒।यही समय है यहां आपको decide करना है कि क्या ज़रुरी है आपके लिए।?किस चीज को ज्यादा महत्व देना है?किस बारे में सोचना है,किस बारे में नहीं?

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